YOU.FOの公式競技である、YOU.FO Ringcrossは、YOU.FO Ringcross World Federation(世界連盟)が定める公式チーム競技です。
男女混合・ノンコンタクトで行われるこのスポーツは、戦略性とチームワークが求められます。
主に3対3、4対4、5対5の形式でプレーされ、「10〜15分制(大会により異なる)」で行われます。
リングをスコアリングゾーン外から投げ、スコアリングゾーン内で味方がキャッチすると得点。
ブロックは、相手がリングをパスするコースを制限するためのディフェンスプレーです。
リングが地面に落ちた場合、先にスティックの先端でリングの中央を突いた選手にリングの保持権があります。